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제목 잘못된 다이어트방식 5가지!
작성자 착한장사꾼 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2017-10-25
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  • 조회수 84


​안녕하세요 바디케어팀 김영웅팀장 입니다.



​이번에는 많은 분들이 실시 하고 있는
잘못된 다이어트 방법 5가지​를이야기해보자 합니다.

​건강한 다이어트로 건강한 몸을 쭉 가꾸실 여러분들은 절대로 따라하시면 안되구요...




​많은 분들이 알고 계실 수도 있지만, 다시한번 되짚어 보는 시간이 될 수 있길 바랍니다.



 


1.다이어트제품을 먹는다
​과연 다이어트제품이 몸에 이로울까요??


뭐 다이어트 콜라니 다이어트 시리얼같은 어이없는 광고를 보는 경우가 많습니다.


미국의 한 대학연구소에서 다이어트콜라를 섭취한 그룹과 일반콜라를 섭취한 그룹을 나눠서 10년간 추적을 하였습니다..
그런데 결과는..
다이어트콜라를 마신 사람들이 심장질환이나 혈관질환으로 인한 사망율이 일반 콜라를 마신 사람들 보다 월등히 높았다는 연구 결과가 나왔습니다.

​ 그 이유는 일반콜라의 경우 설탕이나 천연적인 단맛을 쓰는데..
다이어트 콜라는 주로 화학적인 단맛을 씁니다..

게다가 다이어트콜라는 괜찮겠지 하는 마음으로 더 많이 드시기도 하구요..

​다이어트(diet)제품은 설탕의 칼로리를 없애기 위해서
화학첨가물인 아스파탐, 같은 조미료를 많이 쓰므로
장기적으로 섭취시 심혈관질환 내지암발생율을 높인다는것..

Diet제품을 볼때는 diet제품이라고 생각하지마시고
안드시는게 좋습니다.



2. 아침을 굶는다

다이어트를 할려면 역으로 양질의 영양소를 꾸준히 섭취해야하는데
일부 여성분들께서는 일부러 아침을 굶으시는 경우가 있습니다.


하지만 아침식사를 거르는 것은 아침 공복운동 같은 특수한 상황을 제외하고는 별로 도움이 되지 않습니다. 아침 공복운동후에도 보통은 영양을 섭취해주지만요... 

아침을 굶게되면 뇌에 포도당에 부족해져 신체 내의 근육을 분해해버리는
최악의 상황이 일어나게 됩니다.. 


그리고 폭식을 일으키는 습관으로 이어지구요...


따라서 
아침을 굶는것은 근육량 감소->기초대사량 감소->체중증가


같은 악순환의 고리를 만드는 것 이라고 생각하면 되겠습니다..