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운동영상

바디컨트롤 트레이닝시스템의 운동자료를 영상으로 만나보실 수 있습니다.

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제목 [바디컨트롤 본점] 2018년 10월 넷째주 와드 영상입니다.
작성자 착한장사꾼 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2018-10-26
  • 추천 추천하기
  • 조회수 56

10월 22일 월요일


(30/30x5)4


1. 스쿼트 풀 업
2. 라잉 크로스 니 투 엘보우
3. 로프 웨이브
4. BB 오버 헤드 스쿼트
5. 체스트 업 트위스트






10월 23일 화요일


(20/10x8+60)x4


모든 동작은 불가리안백을 사용합니다~


1. (1)프론트 스쿼트 (2)프레스
2. (1)벤트 오브 로우 (2)클린
3. (1)프레스 업 (2)그립 로테이션
4. (1)다운독&업독 (2)버피






10월 24일 수요일


(35/25x5)4


1. CB 헤드캐스트
2. BB 숄더 브릿지
3. 밴드로우
4. 프론 스콜피온
5. BB 오버 헤드 스쿼트







10월 25일 목요일


(35/25x2)5


1. CB 펜듈럼
2. CB 핸드 투 핸드 스윙
3. CB 스윙 클린 스쿼트
4. CB 헤드 캐스트
5. CB 바바리안 스쿼트


(60X10) 클럽벨플로우
1. CB 펜듈럼
2. CB 스윙
3. CB 스윙 클린 스쿼트
4. CB 스윙 클린 헤드캐스트 스쿼트
5. CB 스윙 클린 바바리안 스쿼트
6. CB 핸드 투 핸드

 






























10월 26일 금요일


최대한 할 수 있는 라운드를 도전해 보세요!

AMRAP 20min


1. 푸쉬업 : 4개
2. KB 스윙 : 8개
3. 싯 스루니 : 16/16
4. 점핑 잭 : 32개









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