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[MOVEMENT CLUBBELL] 오더 로테이션

착한장사꾼 (ip:)
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의미

클럽벨을 몸 앞 중심에 위치시켜 오더포지션을 한 상태로
좌우로 흉추만 회전시키는 운동.


효과

하지와 골반을 기둥처럼 만들어 정렬을 유지한 채
흉추만을 회전시키기 때문에
흉추와 요추, 골반 등의 신체를 인지하게 만들어주는 효과가 있음.


 쓰임

로테이션 박스캐스트의 기초가 되는 회전 움직임을 하며
동시에 하지와 골반을 걸어잠그는 연습을 통해
회원들이 정확하게 흉추 그 자체를 인지하게 만듦.

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